Functional training
nstallé au cœur de Clermont‑Ferrand, Sensorium Studio vous propose un programme de Functional Training conçu pour développer force, puissance et mobilité tout en respectant la biomécanique naturelle du corps. Grâce à nos séances en small group (8 personnes max) et à un coaching individualisé, vous améliorez vos capacités dans les trois plans du mouvement, pour des résultats tangibles au quotidien comme dans vos performances sportives.
Qu’est‑ce que le Functional Training ?
Mouvements polyarticulaires reproduisant les gestes de la vie réelle (pousser, tirer, sauter, soulever, se déplacer).
Équipements diversifiés : TRX®, kettlebells, bandes élastiques, sandbags, barres et poids de corps.
Piliers d’entraînement : stabilité → mobilité → force → puissance → endurance métabolique.
Enchaînements ludiques sous forme de circuits haute intensité ou EMOM/AMRAP pour booster la dépense énergétique.
Pourquoi choisir Sensorium Studio ?
Coachs certifiés en préparation physique, TRX® et kettlebell training.
Small group : corrections gestuelles précises, ambiance motivante.
Bilan fonctionnel initial pour personnaliser charge, amplitude et progression.
Synergie avec nos cours de Pilates et Neuro‑Posture pour un corps équilibré et résistant aux blessures.
Formats proposés
Type de séance
Functional Workout (small group)
Durée
45 minutes
Objectif principal
Force globale et cardio métabolique
Type de séance
Personal training 1-to-1
Durée
60 minutes
Objectif principal
Programme sur mesure & suivi de performance
Type de séance
Force fonctionnelle
Durée
55 minutes
Objectif principal
Hypertrophie & maîtrise technique
Type de séance
Conditionnement métabolique
Durée
30 minutes
Objectif principal
Dépenses caloriques élevées & VO₂ max
Bénéfices clés du Functional Training
- Gain de force fonctionnelle et de puissance explosive.
- Perte de masse grasse grâce à l’intensité des circuits.
- Amélioration de la posture et de la mobilité articulaire.
- Prévention des blessures via le renforcement des chaînes cinétiques.
- Confiance et bien‑être : dépassement de soi et gestion du stress.